中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法，就是如果一個(gè)人陽(yáng)氣不足的話，就會(huì)更容易受到外界邪氣的侵害，因此在生活中陽(yáng)氣不足的人就代表著更容易出現(xiàn)病癥。而陽(yáng)氣不足固然就需要補(bǔ)陽(yáng)氣，掌握正確的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，才能夠保證身體健康。
怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣？
1、飲食補(bǔ)充
想要補(bǔ)陽(yáng)氣首先是進(jìn)行飲食補(bǔ)充，除了季節(jié)性的食物之外，也可以選擇韭菜，因?yàn)榫虏嗽谏钪袑儆诒容^好的食材，可以不斷的生發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，并且韭菜本身具有溫中散寒的功效，對(duì)于陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)有著巨大好處。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是生活中生發(fā)陽(yáng)氣的一種主要方式，這是因?yàn)轶w育鍛煉的過(guò)程中，人體本身就會(huì)感覺(jué)到氧氣充盈，比如渾身比較溫暖或者是逐漸出汗。尤其是寒性體質(zhì)的人，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更容易感覺(jué)到體溫的變化，因此就可以考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
3、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)也是正常情況下補(bǔ)充陽(yáng)氣的一種方式，但是曬太陽(yáng)的方法比較局限，就是因?yàn)闀裉?yáng)就代表著紫外線照射，但人體是不能夠長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光之下的，否則可能會(huì)影響到身體的正常細(xì)胞組織功能。所以就只能夠適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，并免出現(xiàn)皮膚損傷。
4、保證睡眠質(zhì)量
不論是男女都應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量，目前生活中陽(yáng)氣不足或者腎虛的人群主要原因就是睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量過(guò)低，因此想要改變這種問(wèn)題，首先就要保證睡眠質(zhì)量。要達(dá)到養(yǎng)生效果，就務(wù)必要在夜間11：00之前睡覺(jué)，這一段時(shí)間是肝臟進(jìn)行調(diào)節(jié)的時(shí)間，在此之前睡覺(jué)有利于毒素排出，并且保持身體機(jī)能。
5、泡腳
有不少的人都會(huì)選擇泡腳來(lái)作為自己主要的養(yǎng)生方式，就是因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以感覺(jué)到明顯的舒適感，并且也不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不僅如此，泡腳也是提升陽(yáng)氣的一個(gè)方法。這是因?yàn)橛脽崴菽_，能夠去除身體內(nèi)的濕寒毒氣，并且也能夠溫通經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，所以自然而然就會(huì)補(bǔ)充陽(yáng)氣。
陽(yáng)氣不足的人，如果想要調(diào)節(jié)是非常簡(jiǎn)單的，只要通過(guò)生活中的各種習(xí)慣和方式就可以進(jìn)行改善。但是想要補(bǔ)充陽(yáng)氣，還需要根據(jù)中醫(yī)的理念來(lái)進(jìn)行，否則有可能會(huì)因?yàn)樯眢w平衡被打破，而出現(xiàn)各種病癥表現(xiàn)。